1.刷毛排列合理，一般是2~3排，便于清洁牙齿和刷牙后牙刷本身清洗。刷毛选用优质尼龙丝，细而有弹性。每次刷牙时间最好在3分钟左右。
2. 刷牙水的温度是十分重要的，最合适的水温是35度左右。35度左右的水温是一种良好的口腔保护剂。用这样的水刷牙漱口，既有利于牙齿的健康，也使咽喉和舌头免受刺激，能使人产生清爽、舒服的口感。
3. 吃过酸性物质、甜食、喝过碳酸饮料，可先用清水漱口，或喝一小杯牛奶因为牛奶可帮助中和口腔中食物的酸性、加快牙齿钙质的恢复，等过了30分钟后再刷牙。
4. 日常的清洁，可以在牙膏上沾点水，因为沾水后的牙膏更容易起泡沫，不仅增加刷牙的清洁度，而且口感更好。
5. 早晚刷牙，吃完东西及时用清水或盐水漱口，才是根本。
6. 孕前做一次口腔全面检查，即使在月子里坚持早晚用温水刷牙。公众号有拍牙片的推文，可以看一下。
7. 牙刷随意放置，也会惹祸。刷牙后，用清水反复冲洗牙刷，甩干刷毛水分，将刷头朝上置放于通风处；每周将牙刷放在盐水或醋液中浸泡3分钟，能有效减少牙刷上的细菌。
8. 全家人共用一支牙膏，也会引起疾病的交叉传染：感冒或患有口腔疾病的人在刷牙的过程中，会将病毒、细菌残留在牙刷毛缝中，在牙膏口与牙刷相互摩擦下，又会将病毒、细菌传播到其他人的牙刷上。
10.最科学的刷牙方法：横竖结合。
11.感冒后最好换支牙刷。如果患过感冒，最好将牙刷用消毒液浸泡消毒或更换一把新的，否则感冒不容易痊愈，或易反复。
12.木糖醇口香糖也护牙。它能刺激唾液分泌，中和酸性物质，有助于牙齿再矿化。
